【零元美顏術】在家就能做！10天小顏瘦臉運動找回天鵝頸＆緊實輪廓線
容易水腫的女孩早上怎麼化妝都不滿意，修容下手越來越重？
隨著年紀增長輪廓線越來越不明顯，沒有大筆預算可以靠醫美電波拉提，還有機會可以改善嗎？
日本人氣Youtuber Pina 原本是牙醫保健員，因為工作壓力開始暴飲暴食跟酒精的惡性循環，某一天看見鏡中失去光彩的自己下定決心改變，發覺節食不健康的 Pina 開始研究美容美體相關知識，整理出一套每個人都能輕鬆上手的簡單美容操，成功幫助自己找回健康體態跟精緻小臉。
隨後也在Youtube上分享了「整容級小臉術」，影片累積突破600萬點閱，每天只要3分鐘，舒緩緊繃的肩頸，透過簡單的步驟促進淋巴循環、消除水腫，就能擁有天鵝頸線條、找回下顎輪廓線，持續10天就能有顯著的進步喔！
一起來看看這神奇的瘦臉體操該怎麼做吧！
教學影片
熱身動作
頸部先自然往後放鬆畫圓轉3圈，反方向再轉3圈。
動作1-1
兩手輕輕扶肩膀，往前滑6下，再往後滑6下
動作1-2
右手往上繞過去摸左耳，頭順勢往右邊傾斜，左手放背後，輕輕伸展，再換另一邊做相同動作，左右重複兩次。
動作1-3
手指輕捏耳垂，往前旋轉7次，再往後旋轉7次。
放鬆動作
輕捏左頸放鬆，再輕捏右頸放鬆。
動作2-1
右手摸左邊鎖骨，頭往右上做出「屋」的嘴形，持續數秒，頭慢慢往下。
再換左手摸右邊鎖骨，頭往左上做出「屋」的嘴形，持續數秒，頭慢慢往下。
動作2-2
雙手放頸後，頭往後讓肩頸部跟胸骨伸展數秒，接著頭往下放鬆數秒，重複兩次。
放鬆動作
輕捏左頸放鬆，再輕捏右頸放鬆。
動作3-1
頭往「⇧⇨⇩⇦」4個方向伸展3次。
動作3-2
右手摸左邊鎖骨，臉朝左上做出「屋」的嘴形，持續數秒，頭慢慢往下，重複兩次。
再換左手摸右邊鎖骨，頭往左上做出「屋」的嘴形，持續數秒，頭慢慢往下，重複兩次。
動作3-3
右手往上繞過去摸左耳，頭順勢往右邊傾斜，左手放背後，輕輕伸展，再換另一邊做相同動作，左右重複兩次。
這些不需太費力的伸展動作可以增進血液循環，維持淋巴暢通，更重要的是「持之以恆養成習慣」，每天抽出3分鐘的時間，你也可以像 Pina 擁有優雅天鵝頸跟凍齡輪廓線喔！
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